冯盈盈亲授四招搣甩拖字诀：仲可以减少焦虑

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“学霸”冯盈盈近期变身冯老师在网上分享各种心得，近日在社交网分享对付拖字诀的方法，希望能帮助学生提升成绩，她说：“研究显示，有拖延症嘅学生较容易焦虑同无自信，影响学业成绩，今日同大家分享四个改善方法。首先要设定合理目标。唔好一次过要求自己完成太大嘅目标，应该量力而为。要做一个大project，最好按自身能力分阶段逐日将佢完成，咁样可以减少焦虑同压力。”盈盈续说指：“第二系要设定时间限制，我哋提过制作To do list嘅重要性，而每项任务需要设定时间限制，做起嘢上嚟会更加有条理，方便拿捏时间。第三要避免分心，手机同社交媒体系分心嘅常见因素，温习前应该关电视，同埋将手机收起，如果分心不妨谂返起自己嘅目标同梦想，拎起本书，继续再嚟过。”最后盈盈指要善用“五秒法则”：“万事起头难，开始执行做某件事嘅时候，可能会觉得焦虑紧张，呢个时候“五秒法则”可以帮到你，心入面倒数5、4、3、2、1，呢个倒数令大脑无时间拖延，令你立即行动。