成功瘦身回复女神真身的艺人锺欣潼(阿娇),在综艺节目中一雪前耻,由肥娇变回索娇,现时拥有23吋,不够45.5公斤的她,成为网民跪求修身餐单的“瘦身达人”,而阿娇亦深明“愈减愈肥”之苦,一次过再晒冷公开其健美餐单。
继之前的“5天排湿毒营养汤减肥法”外,再分享她的“饮水减肥法”,提醒爱美之人谨记“水可以乱吹,但唔可以乱饮”,她指早上7点起床饮水可以排毒袪斑,9点食早餐后饮水就提神醒脑,11时30分食午饭前再饮水就可以增加饱肚感;下午1点午饭后饮水就促进消化,3时食下午茶饮水,可以提神解乏,减少食零食,5时半前饮水增加增加饱肚感,8时饮水解渇,但睡前2小时勿饮水,因为人会肿,而每次的水量为150ML至200ML左右。
她又指会连续5天进食由不同肉类煲成的营养汤,每天要吃大量蔬菜以及3只蛋白,早餐、午餐定会食小碗饭,但肉类不能加糖及戒煎炸,蔬菜要拣愈深绿色。晚餐前先喝营养煲汤,多菜少肉为原则,滴酒不沾,瓜类、笋类跟豆制品都不吃。如餐与餐之间肚饿,可吃小量肉跟青菜,如卤肉、卤蛋白、番茄等。
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