余香凝产后收身唔心急 “3少”＋168断食法有料到

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索爆靓妈余香凝生完爱女Clare后，虽然未能一下子返回生前磅数，但她没有过于心急，听从医生指示生后2个月才逐步做少少运动，例如散步或去健身室︰“当然唔系做啲好剧烈嘅动作，有时会自己出去行吓平路、斜路，仲有去做Gym，教练会安排我喺跑步机上面较斜少少快行，依家做咗人阿妈，只会寻求啲健康减肥法。”她闲时亦会在家做“呼吸练习”，好像瑜伽腹式呼吸一样，有助训练合回产后分离的腹直肌，重拾S形“蛇腰”。

至于饮食方面，她指坐月期间都有食足3餐，但全部“3少”少油、少盐、少糖︰“有食饭、饮潡汤、蒸鸡、蒸鱼咁，鱼有好多蛋白质、鱼油，已经好足够，唔会坐月坐肥，同时又有奶，亦可补身。”坐完月后她便开始“168断食法”，8小时内食足3餐，另外还有制果泥︰“佗B之前已经有开始食，完全冇便秘情况出现，生完都保持到肠胃好好，同饮大量水，一日起码饮3L，饮够水就唔会畀身体觉得唔够水去储水，咁就会水肿，而饮水对喂母乳都好好！”