【爆汗减肥法】谭嘉仪日日坚持做30分钟

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歌手谭嘉仪出道时有肉地，不过近年似乎缩水了几个码，原来花了3年时间积极收身减磅，由最丰满的110磅减至现时94磅，身形弗爆！满有心得的她笑指只要有恒心，所有事情定能达标，谈到最有效的减肥法，她说：“我每日开住电视喺网上平台搵啲运动片，喺瑜伽垫上跟住条片丧做30分钟，真系爆汗，有时会加埋Sit Up，总共做1小时，做完成Set真系散晒，但出完成身汗好爽。”如是者坚持了3年，嘉仪终与肥嘟嘟身形讲再见。

成功减磅后，便要进入操身形阶段，她分享一个小贴士：“每次做平板支撑1分钟，慢慢就练到马甲线同肌肉出嚟，当然运动之馀，饮食都要注意，少食淀粉质，多食生果同菜。虽然我都多食肉，但要减磅就净系食烚菜同鸡胸，2星期已经收晒身，之后畀1日奖励咩都食，以前试过好多错嘅方法，好似做完运动食雪糕，结果等同冇做一样，大家千祈唔好学。”

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