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艺人陈婉衡（Alycia）不止身材健美，亦是健身教练，她一直奉行低碳饮食Keep Fit：“夜晚尽量唔食淀粉质食物，只会下昼食，我会先食菜垫底，再食其他嘢，肉只会拣瘦肉，避免食肥肉、皮、太浓味嘅嘢同酱汁。”不过，她认为不用戒得过分清淡：“主要系平时食得健康，我间中都会食雪糕、蛋糕、鸡蛋仔，最好同人分享，过到口瘾又唔会咁肥。而另一贴士系千祈唔好饿住行超市，否则好难忍口，我平时唔会买零食，口痕就食生果，但尽量拣低糖嘅，例如士多啤梨同蓝莓。”
Alycia外出工作时习惯自备饭盒，在家亦会亲自下厨，炮制简单菜式，如果不懂煮饭，她推荐健康餐外卖：“有啲公司专做健康餐，每朝9点送3个饭盒上嚟，分为早午晚餐，可以更有效控制每日吸收嘅卡路里。” 运动方面，她平均每星期健身2至4次，但直言不太喜欢做带氧运动：“如果真系要减脂肪，会尽量喺饮食方面控制，做完运动食番多啲蛋白质，例如饮蛋白质奶昔或者食蛋。” ​
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发表于 2021-4-29 08:50:33
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