简淑儿分享Keep Fit心得：减肥唔好减少摄取蛋白质

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“仙气女神”简淑儿（Jessica）一直保持弗爆身材，除了经常保持运动、做GYM、行山外，对饮食相当注意，特别对每餐蛋白质摄取量相当重视。她在社交网分享说：“有冇人同我一样，食每一餐都要睇一睇，够唔够足够嘅蛋白质先？其实唔系做运动先要摄取足够嘅蛋白质，平时都一样要㗎。缺乏足够嘅蛋白质除咗会令到你好快肚饿同个人好攰之外，仲会令到你新陈代谢同免疫力下降。”Jessica指以鸡胸和三文鱼为例，好似两件香煎鸡胸，配上粟米汁配炒杂菜餐就已经有超过68克嘅蛋白质。香煎三文鱼配粟米汁和红米炒饭，就有超过超过45克蛋白质。她指就算减肥都不要减蛋白质，反而要选择摄取健康蛋白质，鸡胸和三文鱼都是好好的选择。