张智霖奇招保养 散步有学问倒行边走边打大髀

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男神张智霖（Chilam）入行逾30年，至今仍成功冻龄教人羡慕不已，近日于内地拍摄古装剧《赴山海》的他，面对连串武打场面依然能够潇洒应付，且“愈打愈有”。原来他的养生方法相当特别，靠“奇招保养法”成功“登顶”，更不介意公开自己的秘技与网民分享！​虽然Chilam一日三餐菜式与一般减磅人士无多大分别，他却深信嗜辣有助燃烧卡路里及刺激交感神经帮助代谢。从小就非常热爱足球运动的他，更会在家利用足球做各种运动，包括靠墙深蹲然后手拿足球往左往右去碰墙，或者躺在地板用脚夹着足球向上、向下练腹肌。

闲时喜欢散步的Chilam，走上2、3小时也不会觉得累，但秘诀是“间中倒行”，因为他相信可以增强大腿后方肌群与腰背肌群的力量，使得腰部韧带弹性增强，腰椎更加稳定。他甚至会在散步时边走路边用两手拍打大腿两侧，使肌肉运动并震荡气血加速运行，就像边走边按摩的感觉，让大腿的肌肉疏通气血。散步时也可尽量“走大步”，这样不但能瘦腿，也能使腰背肌肉得到最大限度的舒张，保持脊椎挺直，以及预防驼背。Chilam补充只要保持心境开朗及幽默感，自然不容易老去。一众粉丝不妨跟着一试，亲身体验是否奏效。